Oleh: Siti Fatonah, S.Pd.I
Perilaku hidup sehat harus dilaksanakan setiap anggota keluarga, maupun masyarakat secara luas. Hal ini perting terutama pada masa pandemi Covid 19 ini agar dapat terhindar dari paparan Covid 19. Karena sampai saat ini obat khusus untuk mengobati virus corona belum ditemukan. Maka satu-satunya cara yang paling efektif adalah dengan cara mencegah yaitu dengan menerapkan perilaku hidup sehat.
Perilaku hidup sehat menurut Soekidjo (2006: 137) dalam buku berjudul Metodologi Penelitian Kesehatan adalah perilaku yang berkaitan dengan upaya atau kegiatan seseorang untuk menciptakan dan meningkatkan kesehatannya. Sedangkan menurut Rusli Lutan (2000: 14) dalam bukunya berjudul Pengukuran Dan Evaluasi Penjaskes perilaku sehat adalah setiap tindakan yang mempengaruhi peluang secara langsung atau jangka panjang semua konsekuensi fisik yang terwujud lebih baik. Sehingga dapat disimpulkan bahwa perilaku hidup sehat yang berkaitan dengan upaya seseorang untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatannya melalui interaksi dengan lingkungan, khususnya berhubungan dengan kesehatan.
Membangun kebiasaan hidup bersih pada orang dewasa mungkin mudah, berbeda kalau kebiasaan hidup sehat itu diterapkan pada anak-anak, tidak cukup dengan memberi pengertian dan menanamkan pemahaman hidup sehat hanya satu dua kali tetapi harus berulang-ulang dan dipraktikkan sesering mungkin.
Tentang keteladanan orang tua, tersirat pada Q.S At-Tahrim ayat 6 yang artinya “Hai orang-orang yang beriman, peliharalah dirimu dan keluargamu dari api neraka yang bahan bakarnya adalah manusia dan batu, penjaganya malaikat-malaikat yang kasar, keras, dan tidak mendurhakai Allah terhadap apa yang diperintahkan-Nya kepada mereka dan selalu mengerjakan apa yang diperintahkan”. Ayat di atas menggambarkan bahwa pendidikan keimanan, akhlak dan beribadah harus bermula dari rumah (orang tua). Termasuk akhlak dalam berperilaku hidup sehat anak mecotoh dari kedua orang tuanya di rumah.
Salah satu kebiasaan hidup sehat yang dicontoh anak adalah: (1) Mencuci tangan dengan sabun yang merupakan perilaku sehat, mencuci tangan dengan sabun sangat membantu menghilangkan kuman serta kotoran di permukaan kulit. Kebiasaan ini bisa dilihat anak misalnya: saat orang tuanya mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, mencuci kaki dan gosok gigi sebelum tidur. (2) Membiasakan minum air putih, agar anak dapat meniru terbiasa minum air putih dan tidak terlalu banyak minum miuman kemasan atau minum manis lain. (3) Membiasakan makan makanan sehat, tidak membiasakan mengkosumsi makanan instant, lebih banyak makan sayur dan buah, minum susu dan makan makanan yang mengadung karbo tidak berlebihan.(4) Membiasakan hidup aktif dan berolah raga ini bisa dilaksanakan dengan mengajak anak berolah raga bersama orangtua, misalnya: jalan santai atau bersepeda bersama orangtua. (5) Membiasakan cukup istirahat, misalnya: tidur tidak terlalu larut malam, istirahat sejenak setelah melaksanakan kegiatan fisik.
Pendidikan anak di lingkungan rumah di dominasi pendidikan yang diperoleh dari kedua orang tuanya, karena itu orang tua menjadi figur yang diteladani anak, bagaimana kebiasaan hidup sehat orang tua di rumah, maka itu yang anak contoh dalam kehidupan sehari-hari. Akan tetapi orang tua tetap harus selalu berkomunikasi dengan guru untuk bersama-sama memantau perilaku hidup sehat anaknya. Sehingga tumbuh kebiasaan hidup sehat pada anak sesuai harapan.
Penulis Adalah Guru PAI SD Negeri 01 Tanahbaya